چرا وقت گذراندن در طبیعت می‌تواند به بهبود سلامت روانی کودکان کمک کند؟

چرا وقت گذراندن در طبیعت می‌تواند به بهبود سلامت روانی کودکان کمک کند؟



• اعتدال پرس
• ۹ آذر ماه ۱۴۰۳
• 34
• 0

در دنیای پر از فناوری و شلوغی امروز، کودکان بیشتر از هر زمانی در محیط‌های داخلی و پشت صفحه نمایش‌ها وقت می‌گذرانند. این تغییرات سبک زندگی، باعث افزایش مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی در بسیاری از کودکان شده است. اما نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهند که راه حل ساده‌ای برای این مشکل وجود دارد: زمان بیشتری در فضای باز و طبیعت سپری کردن!

• نتایج مطالعه‌ای جالب در کانادا

در یک تحقیق جالب که در ماه‌های سرد زمستان و بهار در استان کبک کانادا انجام شد، بیش از 500 کودک 10 تا 12 ساله در معرض کلاس‌های آموزشی در فضای باز قرار گرفتند. این برنامه که به مدت 12 هفته و هر هفته دو ساعت برگزار شد، شامل فعالیت‌هایی مانند هنر، مدیتیشن و یادگیری در مورد محیط زیست بود. هدف این بود که ببینیم آیا زمان بیشتر در فضای باز می‌تواند به کاهش مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی در کودکان کمک کند.

نتایج نشان داد که این فعالیت‌ها به طور خاص به کودکان مبتلا به مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب کمک کرده است. کودکانی که پیش از این نمرات بالاتری در زمینه مشکلات سلامتی روان داشتند، بیشترین تغییرات مثبت را در سلامت روان خود تجربه کردند.

• چرا وقت گذراندن در فضای باز مهم است؟

زمانی که کودکان در فضای باز هستند، از دنیای دیجیتال دور می‌شوند و فرصتی برای ارتباط بیشتر با طبیعت پیدا می‌کنند. این تغییرات می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روانی آنها داشته باشد. بچه‌هایی که بیشتر در خانه و در فضای مجازی به سر می‌برند، ممکن است به دلیل استرس و مشغله‌های والدینشان از طبیعت دور بمانند. در این مواقع، کلاس‌های آموزشی در فضای باز می‌تواند به آنها کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کنند و مشکلات روحی خود را کاهش دهند.

• چه کسانی بیشتر به این برنامه‌ها نیاز دارند؟

مطالعات نشان داده‌اند که کودکان آسیب‌پذیرتر و آنهایی که مشکلات روانی بیشتری دارند، بیشترین بهره را از این نوع مداخلات می‌برند. به عبارت دیگر، کودکانی که در محیط‌های پر استرس و شلوغ زندگی می‌کنند، بیشتر از هر کس دیگری نیاز دارند که از فضای بسته خانه بیرون بیایند و با طبیعت ارتباط برقرار کنند. این برنامه‌ها، کم‌هزینه و راحت قابل اجرا هستند و می‌توانند تأثیر زیادی بر کاهش علائم مشکلات روانی در کودکان داشته باشند.

اگر کودک شما با مشکلاتی مانند افسردگی یا اضطراب دست و پنجه نرم می‌کند، زمان بیشتری در فضای باز می‌تواند به او کمک کند. مدرسه‌ها و مراکز آموزشی می‌توانند با فراهم کردن این نوع فعالیت‌ها، نقشی مهم در بهبود سلامت روان کودکان ایفا کنند. همچنین، والدین می‌توانند با پیدا کردن فرصت‌هایی برای بیرون بردن کودکان خود از خانه و استفاده از طبیعت، گامی مثبت در راستای سلامت روان آنها بردارند.

این راهکار نه تنها باعث بهبود روحیه و سلامت جسمی کودکان می‌شود، بلکه به آنها کمک می‌کند تا ارتباط بهتری با دنیای اطرافشان برقرار کنند. پس به یاد داشته باشید: هرچه کودک شما بیشتر از فضای باز بهره ببرد، شاداب‌تر و سالم‌تر خواهد بود.