» آیا واقعاً نیاز است هر روز دوش بگیرید؟ نظر متخصصان چیست

اجتماعی و فرهنگی

آیا واقعاً نیاز است هر روز دوش بگیرید؟ نظر متخصصان چیست

دوش گرفتن روزانه برای بسیاری از افراد به یک عادت تبدیل شده، اما آیا این کار واقعاً ضروری است؟ به گفته متخصصان پوست، نیاز به دوش گرفتن روزانه برای همه افراد یکسان نیست و در برخی موارد، حتی ممکن است منجر به خشکی و مشکلات پوستی شود. طبق نظرسنجی‌ای در سال ۲۰۲۱ که بیش از ۵۷۰۰ بزرگسال در ایالات متحده شرکت داشتند، بیش از ۶۰ درصد افراد گفتند که حداقل روزی یک بار دوش می‌گیرند. اما متخصصان می‌گویند که بسته به نوع پوست و مو، سطح فعالیت بدنی، میزان تعریق و شرایط محیطی، تعداد دفعات مناسب دوش گرفتن می‌تواند برای هر فرد متفاوت باشد. در ادامه با توصیه‌های متخصصان آشنا می‌شویم تا بهترین روتین را برای خود پیدا کنید.

چه کسانی باید هر روز دوش بگیرند؟
برای برخی افراد، دوش گرفتن روزانه توصیه می‌شود، به‌ویژه کسانی که زیاد عرق می‌کنند. به گفته دکتر ماریسا گارشیک، متخصص پوست در نیویورک، اگر در اثر ورزش، شرایط کاری یا به‌طور طبیعی زیاد عرق می‌کنید، دوش گرفتن به‌طور منظم به شست‌وشوی عرق و جلوگیری از انسداد منافذ و ایجاد جوش کمک می‌کند. همچنین اگر موهای چربی دارید، ممکن است نیاز باشد روزانه از شامپو استفاده کنید.

افرادی که از شوره سر رنج می‌برند نیز ممکن است لازم باشد روزانه شامپو بزنند. برخلاف تصور رایج، شوره سر ناشی از خشکی پوست نیست، بلکه یک نوع قارچ است که از چربی پوست تغذیه می‌کند و می‌تواند باعث التهاب و پوسته‌ریزی شود. شامپو زدن روزانه می‌تواند به کاهش این قارچ‌ها و در نتیجه، کنترل شوره کمک کند.

چه کسانی باید کمتر دوش بگیرند؟
در عین حال، برخی افراد بهتر است تعداد دفعات دوش گرفتن خود را کاهش دهند یا حداقل نحوه دوش گرفتن خود را تعدیل کنند. اگر پوست شما خشک، حساس یا مبتلا به اگزما است، دوش گرفتن روزانه می‌تواند به خشکی و تحریک بیشتر پوست منجر شود. استفاده مکرر از آب و صابون، رطوبت طبیعی پوست را از بین می‌برد و ممکن است باعث خارش و تحریک آن شود. دکتر جویس پارک، متخصص پوست در سیاتل، توصیه می‌کند که افراد با پوست خشک یا حساس بهتر است هر دو روز یک بار دوش بگیرند.

افرادی که موهای خشکی دارند یا پوست سرشان حساس است، می‌توانند تعداد دفعات شامپو زدن را به یک یا دو بار در هفته کاهش دهند. کسانی که موهای فر یا موج‌دار دارند نیز معمولاً نیاز کمتری به شامپو زدن مکرر دارند، زیرا این نوع مو به‌طور طبیعی خشک‌تر است و شامپو زدن زیاد می‌تواند به شکنندگی مو منجر شود.

نکات مهم برای دوش گرفتن بدون آسیب به پوست و مو
اگر پوست شما خشک یا حساس است و همچنان ترجیح می‌دهید روزانه دوش بگیرید، بهتر است دوش‌های خود را کوتاه و با آب ولرم بگیرید. همچنین می‌توانید تنها نواحی که بیشتر نیاز به شست‌وشو دارند، مانند زیر بغل، کشاله ران، دست‌ها، پاها و نواحی‌ای که به وضوح کثیف شده‌اند، را با صابون بشویید.

دکتر گارشیک توصیه می‌کند برای جلوگیری از تحریک و خشکی بیشتر، از صابون‌ها و شوینده‌های ملایم و حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده مانند اسید هیالورونیک و سرامید استفاده کنید. برخی از محصولات پیشنهادی او شامل صابون زیبایی داو، شوینده بدن سراوی و شوینده فوق‌العاده ملایم ستافیل هستند. همچنین، انتخاب شوینده‌های بدون عطر نسبت به محصولات معطر بهتر است، چرا که عطرها می‌توانند باعث تحریک پوست شوند.

در نهایت، پس از خروج از حمام، پوست را با ملایمت خشک کنید و از مالش شدید خودداری کنید. همچنین، بهتر است مرطوب‌کننده‌ای ملایم و مناسب بلافاصله روی پوست مرطوب بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.

نتیجه‌گیری
به یاد داشته باشید که تعداد دفعات دوش گرفتن مناسب برای هر فرد بسته به نیازهای خاص بدن او می‌تواند متفاوت باشد. توجه به نوع پوست و شرایط فیزیکی شما، همراه با استفاده از شوینده‌های ملایم و مراقبت صحیح پس از دوش گرفتن، می‌تواند به حفظ سلامت و طراوت پوست و موی شما کمک کند.